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题名:
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无伤跑法 [ 专著] wu shang pao fa / 戴剑松，郑家轩著 , |
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ISBN:
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978-7-115-49551-8 价格： CNY88.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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267页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2018 |
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内容提要:
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本书讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。从跑步的基础知识与技能入手，分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量训练该如何做，跑后如何恢复，适合跑者的营养方案和如何跑步减肥有效等跑者非常关切的问题。此外，书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后的全流程参赛指导。 |
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主题词:
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跑 健身运动 |
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中图分类法:
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G822 版次： 5 |
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主要责任者:
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戴剑松 dai jian song 著 |
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主要责任者:
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郑家轩 zheng jia xuan 著 |
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附注:
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慧跑无伤跑法系列 |