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题名:
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每天5分钟在家力量训练入门 [ 专著] mei tian 5 fen zhong zai jia li liang xun lian ru men / 水纹路，张乃珺著 , |
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ISBN:
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978-7-5591-1548-5 价格： CNY79.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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12,142页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 沈阳 出版社： 辽宁科学技术出版社 出版日期： 2020 |
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内容提要:
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本书共分四个部分，首先为你梳理健身知识点、从体脂率、肌肉力量、体态、身体成分等基本概念开始为你树立正确的健身观。其次告诉你该如何开始，又该如何坚持。第三，28个力量训练动作的深度解析，避免相关认知的误区，科普相关知识点。第四根据你已经掌握的28个动作，安排长达4个月的力量训练入门计划，这个计划可以循环使用帮助大家从新手到熟手的进阶，遇见更美好的自己。 |
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主题词:
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力量训练 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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主要责任者:
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水纹路 shui wen lu 著 |
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主要责任者:
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张乃珺 zhang nai jun 著 |